Ausrüstung (Schuhe, Pulsuhren, ...)

Ein Paar hochwertige Laufschuhe stellen den wichtigsten Teil Deiner Laufausrüstung dar. Sie tragen dazu bei, Dein Lauftraining effektiver und angenehmer zu gestalten. Sie bieten Dir eine gute Dämpfung, die Stösse beim Aufprall abfedern und schonen somit Deine Gelenke und Muskulatur. Zudem unterstützen Sie Deinen Fuss, was Fehlstellungen und Verletzungen vorbeugt. Eine gute Passform und Stabilität sind entscheidend. Oft haben hochwertige Laufschuhe eine rutschfeste Sohle, die Dir die notwendige Sicherheit auf unterschiedlichen Untergründen gibt. Auf die Verwendung atmungsaktiver und hochwertiger Materialien solltest Du bei Deiner Schuhwahl unbedingt achten, damit Deine Füsse stets trocken bleiben, Du keine Blasen bekommst und Dir Deine Laufschuhe ein langfristig treuer Begleiter sind.

Empfehlenswerte Laufschuhe für Einsteiger und Fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer sind die folgenden Modelle:

1. Asics Gel Kayano 31*
Der Asics Gel Kayano 31 bietet die perfekte Kombination aus Komfort und Stabilität! Dieser hochwertige Laufschuh bietet eine herausragende Dämpfung durch die innovative Gel-Technologie, die Stösse effektiv absorbiert und dir ein sanftes Laufgefühl verleiht. Das atmungsaktive Obermaterial sorgt für optimale Belüftung und eine perfekte Passform, während die unterstützende Konstruktion deinen Fuss bei jedem Schritt stabilisiert. Ob auf der Strasse oder beim Training im Fitnessstudio – der Gel Kayano 31 ist Dein zuverlässiger Begleiter für jede Strecke.

2. Brooks Glycerin*
Der Brooks Glycerin 21 ist der ultimative Laufschuh für maximalen Komfort und Unterstützung! Mit seiner erstklassigen Dämpfungstechnologie sorgt der Glycerin 21 für ein unglaublich weiches Laufgefühl und schont Deine Gelenke, egal wie weit Du läufst. Das nahtlose Obermaterial bietet eine hervorragende Passform und Atmungsaktivität, während die flexible Aussensohle für optimale Traktion und Stabilität sorgt. Ideal für Langstreckenläufer, die keine Kompromisse bei Komfort und Leistung eingehen möchten.

3. Adidas Solarglide 6*
Der Adidas Solarglide 6 ist der perfekter Begleiter für anspruchsvolle Läufe! Dieser innovative Laufschuh kombiniert eine reaktionsfreudige Dämpfung mit einer stabilen Passform, die Dir ein direktes Laufgefühl verleiht. Das atmungsaktive Obermaterial sorgt für optimale Belüftung, während die griffige Aussensohle besten Halt auf verschiedenen Untergründen bietet. Egal, ob Du auf der Strasse oder im Gelände unterwegs bist, der Solarglide 6 bietet Dir die Unterstützung und den Komfort, die Du brauchst, um Deine Ziele zu erreichen.

Eine Pulsuhr hilft Dir dabei, neben Deiner Herzfrequenz und der zurückgelegten Strecke zahlreiche weitere Parameter während des Trainings im Blick zu behalten, wodurch Du die Intensität Deines Trainings genau steuern kannst. Durch die Überwachung der Herzfrequenz kannst Du gezielt in bestimmten Trainingsbereichen (z. B. Fettverbrennung, Ausdauer, Leistungssteigerung) trainieren. So vermeidest Du eine Überlastung und reduzierst Dein Verletzungsrisiko. Zudem bietet Dir eine Pulsuhr oft auch Funktionen zur Analyse Deines Fortschritts und zur Verbesserung Deiner Trainingsplanung. Sie unterstützt damit eine langfristige Leistungssteigerung und hilft Dir dabei Deine Ziele zu erreichen.

Empfehlenswerte Pulsuhren sind u.a. die folgenden Modelle:

1. Polar Pacer Pro*
Die Polar Pacer Pro ist eine fortschrittliche Sportuhr, die speziell für Läufer entwickelt wurde und sich durch ihr ultraleichtes Design und ein helles MIP-Display auszeichnet. Sie bietet umfassende Funktionen wie GPS-Tracking, kontinuierliche Herzfrequenzmessung und personalisierte Trainingsanalysen, die es Nutzern ermöglichen, ihre Leistung effektiv zu steigern. Die Uhr unterstützt über 130 Sportarten und ermöglicht individuelle Anpassungen für jede Aktivität, einschliesslich spezifischer Trainingspläne. Mit Smart Notifications und Musiksteuerung integriert sie sich nahtlos in den Alltag der Nutzer. Dank ihrer robusten Bauweise und Wasserdichtigkeit ist die Polar Pacer Pro ideal für eine Vielzahl unterschiedlicher Sportarten geeignet.

2. Garmin Forerunner 55*
Die Garmin Forerunner 55 ist eine benutzerfreundliche Sportuhr, die speziell für Läufer und Sporteinsteiger entwickelt wurde. Sie bietet präzises GPS-Tracking mit Unterstützung von GLONASS und Galileo sowie eine Vielzahl von Lauf- und Fitnessfunktionen wie Garmin Coach, VO2-Max-Schätzung und Race Predictor. Mit ihrer Akkulaufzeit von bis zu 20 Stunden im GPS-Modus und einer Smartwatch-Nutzung von bis zu 2 Wochen ist sie ein zuverlässiger Begleiter für Training und Alltag. Die Uhr verfügt über nützliche Funktionen wie Stresserkennung, Body Battery und kontinuierliche Herzfrequenzmessung am Handgelenk, die Nutzern helfen, ihre Gesundheit und Fitness umfassend zu überwachen. Dank ihrer Smartwatch-Funktionen wie Benachrichtigungen und Musiksteuerung sowie ihres leichten, wasserdichten Designs eignet sich die Forerunner 55 perfekt für vielseitige Sportler und Alltagsnutzer.