Nachfolgend erhältst Du eine Übersicht über verschiedene Dehnübungen, mit denen Du alle Körperpartien intensiv dehnen kannst. Jede Übung enthält eine Beschreibung zur Durchführung, den gedehnten Körperbereichen sowie wichtige Hinweise zur Vermeidung von Verletzungen und Fehlern.
Diese Dehnübungen helfen, alle wichtigen Muskelgruppen zu dehnen und fördern die Flexibilität sowie das Wohlbefinden. Regelmäßiges Dehnen nach dem Training oder im Alltag trägt erheblich zur Erholung und Verletzungsprävention bei.